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沙漠之舟

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膝关节炎患者不宜打太极拳  

2011-09-06 21:31:40|  分类: 家庭医生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文引用自面朝大海哇哈哈  

膝关节炎患者不宜打太极拳 - 面朝大海娃哈哈 - 青岛洪强骨科医院医师的博客

 

 

 

    膝关节骨性关节炎也叫老年性关节炎,这种病是随着年龄的增长,关节自然老化,尤其是关节处软骨的老化。软骨像关节间的弹簧垫一样,能缓解关节间的压力,减少关节间的摩擦。软骨老化,其弹性和润滑作用也跟着下降,对关节间压力的调节能力变弱,所以中老年朋友会觉得腿脚不灵活

    有膝关节病的患者最好不要打太极拳,因为打太极拳时,身体在整个过程都处于半蹲姿势,再加上一些扭转动作,使膝关节负重过大,增加膝关节处的关节摩擦和挤压,会加速软骨的蜕变。

    除此之外,爬楼梯也不适合膝关节有毛病的患者。因为爬楼梯时身体主要负重的是下肢,膝关节在这个时候受力很大,而且在攀爬过程中,腿部要不停地抬起放下,这种情况下,膝关节受力是站立时的3~4倍,磨损更大。

    爬楼梯时,最好一步一个台阶,并且借助扶手,减小对膝部的损伤。膝关节的锻炼讲究缓慢、适度、循序渐进,如果锻炼时出现膝关节疼痛,一定要休息,轻揉膝关节以减轻

 

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